Tiempo de dejar ir esos demonios infantiles

Todos nos movemos por la vida con el equipaje de nuestro pasado. Heridas infantiles, eventos traumáticos, la brecha entre la imagen interna que tenemos de nosotros mismos y la exterior que mostramos a los demás. Para ser plenamente adultos, para sentir que somos verdaderamente nuestra propia persona, para no ser perseguidos por el pasado o estar atrapados dentro de ella, se requieren pasos activos para poner a descansar a esos viejos demonios.

Qué queremos decir con demonios Infantiles

En general, surgen de 3 fuentes interrelacionadas.

Heridas emocionales

Este es tu talón de Aquiles; Todos tienen uno y es probable que esto enreda tus relaciones. Las heridas emocionales son a las que eres más sensible. Los principales contendientes son la crítica, el control, no te escuchan, no te aprecian, no recibes suficiente atención y te sienten abandonada. Puedes tener uno o un par, pero no son 30.

Cuando surgen en la vida cotidiana: tu jefe rechaza tu solicitud de aumento, tu compañero no se da cuenta de que ha limpiado el apartamento, tu amigo no responde a tu texto durante 6 horas, tu madre te dice por qué tu equipo no lo hace Te ves bien, tu colega es condescendiente, ya que ella te dice cómo llenar un formulario de trabajo; estas heridas se encienden y por lo general, respondes con abstinencia, acomodo o enojo. Sin embargo, respondes, te deja sintiéndote pequeña y lastimada.

Falta de cierre

Aquí estamos hablando de rencores, culpa y pena; no soltando y mentalmente obteniendo con facilidad y, a veces constantemente retraído en el pasado. Es difícil de temblar, lo revive con demasiada frecuencia en el presente, interfiere con su capacidad de ver, apreciar y cambiar lo que está sucediendo en este momento.

Deberes y reglas

Estás atrapada en el pasado porque vives con las reglas que te imponían en lugar de definir la tuya. Una vez más, tu cerebro está luchando constantemente para hacer lo correcto, pero lo correcto no es lo suyo y te sientes constantemente culpable … y constantemente se esfuerza por hacerlo bien.

Pon a esos demonios de la niñez a descansar

Maneja las Heridas emocionales

Es hora de actualizar el antiguo software de lo que aprendiste a hacer. La curación de estas heridas requiere que te vuelva más flexible y hagas lo que no podrías hacer de niña. Lo que sea que no hayas podido decir a tus padres, ahora debes decirlo  a los que te rodean de manera adulta. En lugar de retirarte o acomodarte, habla. En vez de enojarte, usas tu enojo como información para que otros sepan lo que necesitas. debes empezara moverte al contrario, haz lo opuesto a lo que instintivamente tiendes a hacer.

El punto de partida es reconocer tus propias heridas y tu respuesta, luego tomar medidas deliberadas y conductuales para cambiarlo. Comienza en cualquier lugar, donde y cuando pueda decir que estás entrando en ese viejo bache emocional, pero comienza. No se trata de la situación o del otro tipo, sino de que rompes viejos patrones, no sigues el piloto automático.

Cierra

Necesitas separar el pasado del presente. Haz este ejercicio. Cualquiera sea la situación o la persona del pasado que te persigue, cierra por escrito.

Tienes que escribir 3 cartas a cada uno.

  1. La primera está dirigido a la persona con la que quieres terminar: el matón en la escuela, tu padre fallecido, ese novio joven y malo. Di lo que más te gustaría escuchar si tuvieras una hora para verlos. Escríbelo en papel, estilo tormenta de ideas, no te preocupes por la gramática. Esto se trata de descargar, sacarle cosas de tu pecho.
  2. Segunda carta: ¿Qué les dirías de acuerdo con ellos y su personalidad? Lo entiendo; es tu culpa; Nunca apreciaste lo que hice por ti …
  3. Tercera carta: escribe lo que más te convenga decir, lo siento; Te echo de menos; Estoy orgulloso de ti; No entiendes cuán preocupado estaba entonces con …
  4. El objetivo aquí es decir lo que no pudiste, escuchar lo que más necesita escuchar, para comenzar mental y emocionalmente a separar tu pasado de tu presente.

Definete

Es hora de decidir quién quieres ser adulto y dejar de tratar de ser la buena copia de lo que tus padres te dijeron que necesitaba ser. Se trata de renunciar a las reglas y reemplazarlas por valores, valores en los que tu no tus padres  como adulto, crees.

Escribe 10 (o menos) valores que aprecias, que pueden hacerte sentir orgulloso de tu vida, que puede construir tu vida. ve por las vísceras , no por la cabeza para asegurarte de que lo representan para ti y tu visión de una vida bien vivida.

Lo que todas estas acciones tienen en común es separar el pasado del presente, derramar reglas gastadas y formas que ya no encajan, retroceder y decidir de manera activa y consciente cómo quieres vivir, qué es importante, quién quieres ser.

Hazlo ahora.

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