Rituales diarios para mujeres

Muchas de nosotras, las mujeres, simplemente hacemos lo que hacemos por costumbre o como reacción a las cosas que ya están sucediendo a nuestro alrededor. ¿Qué pasa si, en cambio, agregamos conscientemente acciones simples a nuestros rituales diarios para alegrarnos el día, creando así más alegría y placer en todo lo que hacemos?

Tal vez la palabra ritual sugiere cosas que ocurren en Halloween, o tal vez trae a la mente los olores de pachulí o Nag Champa. Sin embargo, independientemente de lo que la palabra signifique para ti, los rituales deben reinventarse para que creamos prácticas que garanticen la salud, la alegría y el bienestar continuo. Mientras realizo mis propios experimentos para definir y recrear rituales, aquí hay algunos pensamientos e ideas que también te inspiran a una vida más consciente.

Rituales matutinos

Un ritual de la mañana, simple pero reflexivo establece el tono para el resto de tu día. Si lo haces con atención plena, renovar tu rutina matutina reducirá el estrés y traerá un mayor equilibrio general a tu vida, incluso si el resto del día se vuelve loco. Al dedicar entre diez minutos y una hora a hacer cosas que disfrutas a primera hora de la mañana, puedes obtener grandes beneficios. ¿Siente escepticismo sobre una declaración tan audaz? Le recomiendo que pruebe esto de manera consistente durante algunas semanas y te prometo que no se sentirás decepcionada. Un ritual de la mañana contigo como arquitecto puede cambiar tu vida de muchas maneras.

Sugerencias: intenta meditar, hacer ejercicio, ducharse y comer antes de nada más, como consultar las redes sociales o leer el correo electrónico. Mantén tu  teléfono, iPad y computadora lejos de tu lado de la cama. Esto ayudará a frenar la “sobrecarga de información” y garantizará que esté a cargo de cuándo y con qué frecuencia respondes al mundo exterior. Cosas como navegar en el correo electrónico o Facebook antes de cualquiera de sus tareas importantes de autocuidado son distracciones que pueden descarrilar el tren de productividad y ponerte de mal humor.

Amando tu cuerpo

Las pequeñas prácticas para amar más a tu cuerpo tendrán un impacto importante con el tiempo. Ser consciente de los productos que usas en tu cuerpo es uno de esos ejemplos. Al ser el órgano más grande del cuerpo, la piel absorbe todo lo que le ponemos. Elegir productos de calidad elaborados con ingredientes naturales es una manera segura de mantener el brillo de mejillas rosadas todos los días.

Sugerencias: si un producto tiene un ingrediente que no puedes pronunciar (y definitivamente si tiene más de uno) probablemente no sea demasiado bueno para ti o tu hermosa piel. Actualiza a algunos productos de alta calidad, ya que su salud vale mucho la inversión.

El arte de vestir

Prestar atención a cómo nos vestimos nos imbuye con ese triple tratamiento de belleza, disposición y delicadeza. Si eres una emprendedora como yo, o incluso si trabajas desde casa, los días de trabajo en pijamas deberían haber terminado. ¿Por qué? Es simple: cuando estamos vestidas y listas, podemos responder a cualquier oportunidad que se nos presente. Cuando te vistes, se leviene a la mente un sentido tranquilo de belleza y feminidad, y este sentimiento puede fácilmente extenderse a tu trabajo. Independientemente de dónde te encuentre tu oficina o en casa, adornar tu cuerpo debe ser un ritual no negociable.

Consejos: El arte de vestirse puede significar tener tu propio perfume o una variedad de hermosos aretes para usar cualquier día de la semana. Tal vez llegues hasta los talones al supermercado el lunes por la noche simplemente porque quieras. Vístete como desees sin importar qué actividades hayas planificado o qué día dice en el calendario.

Comida de dioses

Como mujer ocupada, una rotación de alimentos saludables por la mañana es la clave para evitar un accidente a las 2:00 p.m.  – ese momento típico para sumergirse en el recipiente de dulces con antojos poco saludables. Como el desayuno es la comida más importante del día, incluye alimentos integrales nutritivos como base del combustible de la mañana.

Consejos: crea una deliciosa rotación de desayuno con cosas como batidos verdes repletos de frutas y grasas saludables, huevos con verduras salteadas o un recipiente tibio de avena cargado con superalimentos, nueces y jarabe de arce orgánico.

La creación de rituales modernos se trata de tomar lo que disfrutamos y hacer concesiones para ellos a lo largo de nuestro día. Esto nos ayuda a replantear nuestras experiencias y hacernos disfrutar esos momentos ordinarios. Reinventar los rituales nos permite mejorar nuestras vidas directamente, lo que a su vez nos lleva a mejorar las vidas de los demás. Cuando estamos felices, todos a nuestro alrededor lo sienten. Es lo que ella va a tener lo que está sintiendo.

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