Cómo dejar ir a alguien que te trata mal

Durante la mayor parte de mis primeros años de citas, me sentí atraída por chicos que me trataron mal y aprendí de alguna forma  a conformarme con menos de lo que merecía de las relaciones.

A decir verdad, llego un momento en mi vida  que comence a relacionarme con alguien que me mostró que estaba atrayendo parejas que estaban en un nivel similar de herida y no sabía cómo atraer a un socio sano y amoroso.

Es posible que tu esté en riesgo de tener relaciones tóxicas si te sientes tan absorta en los problemas de tu pareja que a menudo no tiene tiempo de identificar o resolver casi ninguno de tus problemas O, usted cuida tan profundamente sobre su socio que usted ha perdido la pista de sus propias necesidades.

¿Qué fue exactamente lo que pasó?

Al crecer, ¿estabas a menudo en un papel de cuidador con uno o ambos padres o tus hermanos? ¿Eres complaciente de la gente que siente que tiene que estar en  buen humor o positivo cuando estas  con tus amigos, familia, o una pareja íntima? Si tienes esta tendencia, puedes encontrar límites difíciles y tiene problemas para pedir lo que necesita de tu pareja. La buena noticia es que este patrón, que a menudo comienza en la infancia, puede ser revertido.

Antes de que puedas comenzar a construir relaciones exitosas, debe tener una autoestima sana, lo que significa creer en tí mismo. Una de las cosas clave a considerar es: ¿cómo te tratas? Nadie te tratará con respeto si te devaluas. Debes deshacerte de pensamientos autodestructivos como “Soy estúpido” o “Nadie me amará nunca” si quieres construir relaciones basadas en el amor, la confianza y la intimidad.

¿Tus relaciones románticas ponen en evidencia tus inseguridades y te hacen desconfiar de tu propio juicio? Muchas mujeres se involucran o incluso obsesionan con el socio equivocado – alguien que no está emocionalmente disponible, con otros socios, adictos a las sustancias – o con enfermedades mentales o que no pueden amarlas de vuelta.

6 maneras de dejar ir relaciones tóxicas:

  1.  Busca Un compañero con el que puedas estar y ser tu mimas mismo del cual sea fácil estar cerca. En otras palabras,no tienes que caminar sobre cáscaras de huevo con él o ella. te sientes seguro en la relación y libre para expresar tus pensamientos, sentimientos y deseos abiertamente sin miedo al rechazo.
  2. Establece una expectativa de respeto mutuo. tu puedes , admirar y respetarse mutuamente por lo que  son. Si no tienes respeto por tu pareja, se comen a la química hasta que no queda nada. Pero si él o ella te valora, te da  elogios, y te anima a hacer las cosas que están en tu mejor interés, tu pareja será un impulso a tu autoestima.
  3.  No comprometas tus valores. Averigua tus creencias básicas y mantenente de tu lado. Pide lo que necesitas y habla cuando algo te molesta.
  4. Se más asertiva en las relaciones. Si deseas formar una nueva relación basada en la confianza necesitas para hablar cuando tienes una preocupación o una solicitud. Citas pueden ayudarte a aprender lo que no son negociables o que cosas podrías cambiar.
  5. Planifica extender la confianza a un socio que sea digno de confianza. ¿Su compañero llama cuando dicen que lo va a hacer? ¿Te sacan cuando dicen que van a hacerlo? Cuando alguien está interesado en una relación, mantienen sus acuerdos.
  6.  Seleccione un socio que hable de tu futuro juntos. Si él o ella dice que no están listos para un compromiso, tómalos en serio – no es la persona adecuada para ti. No pierdas tu tiempo en una relación que no tiene futuro.

Diferencia la Química de la compatibilidad

Las personas que se sienten atraídas por  compañeros que las perjudican a menudo confunden la química y la compatibilidad. De hecho, ambos son esenciales para una relación íntima saludable duradera. Mientras que la química (lo interesante y estimulante que encuentra a la persona) es esencial para mantener a las parejas interesadas, la compatibilidad (compartir valores comunes, objetivos y divertirse juntos) ayudará a una pareja a pasar por momentos difíciles.

Reconecta tu voz interior

Muchas chicas aprenden a desconectar tu propia voz interior debido a sus experiencias familiares, y esto las prepara para una relación unilateral en la edad adulta. A medida que una mujer desarrolla un fuerte sentido central de sí mismo, seguirán las relaciones satisfactorias.  muchas mujeres consistentemente ponen las necesidades de otros primero y terminan en relaciones unilaterales. La consecuencia para las chicas puede ser profunda, son las mujeres que rechazan sus propias necesidades y terminan  con un sentido agotado del sí mismo.

Por ejemplo, Kathryn, una mujer de 34 años, proporcionó a Brad un amor incondicional e hizo todo lo posible para compensar su educación disfuncional tratando de satisfacer todas sus necesidades. Después de que se mudaron juntos, ella cocinó para Brad sus comidas favoritas, hizo la mayor parte de la lavandería, e incluso ayudó a cuidar de su hija de cuatro años los fines de semana.

Kathryn reflexiona: “Me llevó una ruptura para darse cuenta de que yo no era responsable por la felicidad de Brad y sólo puedo realmente hacerme feliz a misma. Él nunca me trató bien y no estaba dispuesto a planear un futuro conmigo. Kathryn se dio cuenta de que no tenía energía para sí misma cuando estaba tan preocupada por el bienestar de Brad.

Pero desde su separación, ha sido capaz de poner más energía en su trabajo y nutrir otras relaciones y aficiones. ¿Hay algo sobre la forma en que tu pareja te trata que te hace una persona más grande y mejor? Si la respuesta es no, pregúntate: ¿Me estoy quedando por menos de lo que merezco en la relación? La investigación demuestra que una de las razones principales por las que la gente permanece en relaciones malas es el miedo de ser solo. Si este es el caso, suavemente recuerda que usted es una persona que vale la pena independientemente de si o no usted está en una relación romántica.

Olvida el Miedo a estar solo

Muchas mujeres permanecen en relaciones tóxicas porque consistentemente poner las necesidades de su pareja antes de la suya. Las niñas suelen ser educadas para centrarse en otros y diferir sus propias necesidades. Demasiado a menudo se dejan con un sentido agotado del uno mismo y buscan a su socio para validarlos.

Intimidad Emocional Vs dependencia Emocional

Ten en cuenta que la intimidad emocional no es dependencia emocional. Si tu relación te hace sentir ansiosa o te hace cuestionar tu sentido del yo, puede que no sea la mejor relación para ti. A menos que tengas autoaceptación y amor propio, no puedes creer que valga la pena amarte tal como eres . Es posible que estés tratando de demostrar tu valor a través de dar demasiado a los demás y ser demasiado tolerante y paciente.

Cuanto más vea el maltrato de otros como algo que tiene la capacidad de arreglar, modificar o enmendar, más difícil es desarrollar un sentido positivo de tí misma. Verte a ti misma exclusivamente de los ojos de los demás te desconecta de la experiencia cotidiana, momento a momento de tu vida .

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Comment *