Deja ir el pasado para planificar un buen futuro

Es fácil permitir que tu pasado te mantenga como rehén. Hay miles de personas a tu alrededor sufriendo con sus penas por años , lo mas espeluznante es que este sufrimiento ya pasado sigue arrastrando el dolor y ennegreciendo tus días.

Alguien te trató mal. Te arrepientes de algo que hiciste o dijiste. No puedes dejarlo ir. Nubla tu presente e inhibe tu futuro.

Te cuesta mucho perdonar a los demás o a ti  mismo por las obras del pasado.

Debido a algo que sucedió en tu pasado, tienes dificultades para confiar, amar y aceptarte a ti mismo y a los demás.

    “Sin libertad del pasado, no hay libertad en absoluto”. ~ Krishnamurti

¿Qué puedes hacer para dejar atrás el pasado y seguir adelante?

Primero, pregúntate si quieres seguir adelante y dejar para siempre el pasado.

Sí, los recuerdos y las emociones del pasado pueden perseguirte y limitarte, pero ¿estás obteniendo algún tipo de recompensa manteniendo vivos esos recuerdos?

Para algunos, interpretar el papel de la víctima atrae la atención y posiblemente simpatía (es decir, “siempre me pasan cosas malas”). Si ese es el único tipo de atención que esta persona siente que puede atraer, la recompensa es significativa y hay pocas razones para mente subconsciente para querer que termine, es decir te atrapas en la atención que recibes desde los otros.

Para otros, estar “bien” es la retribución. Si una persona vive en un presente algo incierto, aferrarse al concepto de ser “correcto” acerca de algo le da a esa persona un sentido de validación, control y certeza.

Mientras que liberarse de un pasado negativo puede parecer una opción obvia para tu mente consciente, Tu subconsciente (que controla el 98% de tus pensamientos y acciones) puede entrar en picada al pensar en dejar algo en lo que encuentra comodidad o beneficio

Considera la posibilidad de debatir esto con alguien que te conozca bien, que sea honesto contigo y cuyo consejo pueda escuchar y entender Muchas veces es difícil ver tus propios hábitos y patrones de pensamiento porque son parte integral de lo que eres.

¿Qué crees sobre tu pasado?

Una vez que honestamente puedas decirte a ti  mismo que estás listo para dejar ir el pasado, el siguiente paso es examinar de cerca tus creencias sobre ese aspecto doloroso de su pasado.

Si dijera que eras feo, ¿te ofendería? Si dije que tienes la piel púrpura, ¿aún así te sentirías ofendido?

Es posible que te sienta ofendido por la primera declaración si, debido a una vida de experiencias y la forma en que ha interpretado esas experiencias, crees eres feo. Tu mente no pregunta si mi declaración es verdadera o no. Toca una creencia central y ve la declaración como un refuerzo de esa creencia, independientemente de la validez de la declaración.

Pero la segunda declaración probablemente no te moleste porque sabes que tu piel no es morada. Nada de tu pasado ha cuestionado el color de tu piel. Inmediatamente descarta la declaración porque sabe que es falsa. ¿Por qué no hacer lo mismo para la primera declaración?

Identifica tus creencias

¿Y por qué creerías en ambas afirmaciones si nunca te hubiera visto antes?

Si tienes una creencia que dice: “No soy bueno en las relaciones. La gente siempre me deja porque … “tu mente subconsciente está constantemente buscando evidencia para probar esta creencia mientras ignora la evidencia de lo contrario.

Como dice el refrán, las cosas malas se adhieren a nosotros como el velcro, mientras que las cosas buenas se nos escapan como el teflón.

tu subconsciente puede estar reteniendo un recuerdo doloroso porque valida aún más una creencia que tienes sobre ti mismo.

¿Te está sirviendo tu creencia? ¿Está ayudando o dificultando tu capacidad de vivir la vida que deseas?

Si sentir el dolor le da una recompensa a su subconsciente, ¿hay alguna otra forma en que pueda obtener este beneficio junto con algo de felicidad?

Es su elección si desea mantener la brasa ardiendo en su mano o simplemente dejarla caer.

Indulgencia para liberar el pasado

Cuando alguien le hace un  servicio, es difícil simplemente dejarlo ir. Si te han lastimado, no puedes dejar que se salgan con la tuya.

Estas son las creencias que te mantendrán atrapado en el pasado . Para siempre ligado a una persona que no puedes soportar. ¿Qué divertido es eso?

Si alguien te dejó en una ruptura desagradable o si un jefe inepto te gritó públicamente o alguien desestimó algo en lo que has trabajado duro. Depende de ti el tomarlo como algo personal y dejar que te enfade o dejarlo ir porque entiendes eso otras, personas están lidiando con sus propios problemas.

Perdonar, soltar y liberar

Se trata de ti y no de la otra persona. La otra persona nunca tiene que saber.

A menudo es más fácil perdonar cuando realmente puedes ponerte en los zapatos de la otra persona.

A partir de muchas experiencias personales, aprendí que los agresores son simplemente personas asustadas e inseguras que encuentran consuelo cuando pueden derribar a otros. Cuando eran jóvenes, es posible que no hayan recibido el amor, la aceptación y el respeto que necesitaban. Como resultado, les resulta difícil darlo y operar desde un lugar de miedo y control.

Si alguien ha sido desagradable contigo, en lugar de etiquetarlo como una persona desagradable, considera lo que está sucediendo en su vida. Las personas con dolor físico o emocional tienen dificultades para ser amables. ¿Están lidiando con las tensiones en el hogar o el trabajo? ¿Están trabajando en una enfermedad de la que no quieren hablar?

Si estuvieras en tus zapatos, ¿cómo lo harías?

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