Adopta y sana a tu niño interior

Es posible que hayas escuchado el término ‘niño interior y pensarás que se trata simplemente de un poco más del argot de los psicólogos, aunque el término ha existido por muchos años.

Tu Niño Interior es en general el termino con el que se define el eco del niño que alguna vez fuiste

¿Quien es ese niño interior?

Todos tenemos nuestra propia historia y todos hemos sido influenciados por nuestro entorno, los eventos y las personas importantes que nos rodean. Nuestro niño interior ha almacenado esos recuerdos y su impacto sobre nosotros, durante todos los años que tenemos de vida.

Hasta la edad de seis años, nuestro cerebro estaba funcionando a un ritmo relativamente lento –la frecuencia Theta de ondas cerebrales de 4-7 ciclos por segundo- que es un estado de ondas cerebrales muy “receptivo”, y nos hace sentir  profundamente afectados por nuestras experiencias .en estas épocas.

Habremos tomado ‘decisiones’ a un nivel subconsciente, sobre cómo ‘deberíamos’ y sobre lo que ‘deberíamos’ hacer para ser visto como admisibles , y para permitirnos permanecer y ‘sobrevivir’ en nuestro familias y su dinámica.

Nuestras experiencias posteriores habrán reforzado estas creencias y formado nuestro propio ‘Guión’ de cómo ‘debería’ ser nuestra vida. Llevamos estos guiones inmaduros y las decisiones con nosotros a la edad adulta, que manejan  nuestras vidas más del 90% del tiempo.

Por lo tanto, tiene sentido que revisemos las experiencias del niño que alguna vez fuimos, y descubramos qué dice nuestro propio guión sobre nuestra vida y el drama en desarrollo que hemos estado recreando y repitiendo.

Si no lo haces, tendremos que seguir jugando el mismo guión y drama sin examinar una y otra vez.

No podemos cambiar el guión hablando de él, o solo por medio del esfuerzo consciente. Fue diseñado para mantenernos a salvo, aunque de maneras que ahora nos impiden los mecanismos ver ciertas cosa , ¡y por eso no se abandona tan fácilmente!

La mayoría de las veces vivimos la vida como un niño dentro del cuerpo de un adulto, y el niño dentro de nosotros anhela atención, comprensión, cuidado y apoyo.

Podemos tratar de silenciar estos anhelos más profundos con el alcohol o las drogas, mediante la promiscuidad, los juegos de azar, el exceso de gasto, la sobrealimentación, el trabajo holístico, las autolesiones y otras formas de evitar las necesidades reales y más profundas que tenemos. Necesidades de las que no nos hemos permitido ser plenamente conscientes, o para encontrar una manera de satisfacernos lo suficiente.

¿De donde viene ese niño interior?

Todos hemos sido influenciados por nuestros entornos desde el momento en que estábamos en el útero de nuestra madre.

Los sonidos que nos rodean, los niveles de estrés de nuestra madre, la abundancia o el déficit de las hormonas y neuropéptidos “sentirse bien”, nuestra nutrición o falta de ella, las complicaciones, los embarazos gemelares, las drogas, el alcohol y las infecciones han jugado su papel parte de cuán seguros nos sentimos incluso antes de nacer.

Entonces, la experiencia real del parto y nuestro cuidado infantil temprano, y la “disponibilidad emocional” de nuestra madre habrán reforzado o suavizado el impacto de esas primeras influencias prenatales.

Como niños pequeños, habremos absorbido una gran cantidad de nuestras familias extendidas, nuestros cuidadores, amigos, preescolares y años escolares e instituciones religiosas.

Puede que no hayamos tenido palabras para estas experiencias, pero se habrán “registrado” en nuestras mentes y cuerpos subconscientes.

Todo esto crea el grupo en el que flotamos o nos hundimos. Inevitablemente, el agua estará un poco sucia, o incluso puede ser como barro espeso.

En este grupo reside nuestra autoestima, imagen corporal, trauma familiar, vergüenza y secretos (incluso si no se habla de ellos, ya que todos afectan la calidad de la atención que nuestros cuidadores nos pueden mostrar).

Nos hundiremos en este estanque, o lodo, cada vez que nos veamos abrumados por nuestros pensamientos, emociones, dudas o desprecio hacia nosotros mismos.

En la terapia, el objetivo debe ser levantar cuidadosamente esta suciedad y barro, poco a poco, hasta que nos quede solo una mancha de lo que alguna vez estuvo allí.

También debemos aprender cómo no ‘llenarlo’ con más barro, ya sea haciéndolo nosotros mismos, o rodeándonos de otras personas que deseen verternos su propio barro, en lugar de tratar con él, y limpiarlo para arriba, para ellos mismos.

Signos de que su niño interno está herido

Estos se mostrarán en: baja autoestima, imagen corporal pobre, estado de ánimo y desequilibrios emocionales, problemas con límites demasiado rígidos o demasiado débiles, problemas para comer, daño personal, dificultades psicosexuales, ser “falso” y usar “máscaras” ‘, problemas de identidad, ser un rebelde / un acaparador / un matón / una víctima perenne o un súper triunfador, problemas de intimidad, problemas de compromiso, una falta general de confianza en uno mismo y en los demás, comportamiento delictivo, mentir excesivamente, ser’ demasiado- responsable para los demás, ser ferozmente competitivo y un pobre perdedor, dependencias y adicciones, falta de amigos genuinos, comportamiento obsesivo y necesitado, miedo a las figuras de autoridad, ser manipulador, ser pasivo o ser agresivo.

Esa es una lista larga, y lamentablemente no exhaustiva. Es lo que lleva a las personas a la psicoterapia. Para reparar y sanar las heridas causadas por los padres y otros que no sabían nada mejor. Siempre se trata de las necesidades no satisfechas del Niño Interior: ¡el lugar de nuestras primeras heridas y la curación más profunda!

¿Qué podemos hacer para ayudar a nuestro niño interior herido?

Podemos aprender cómo encontrarnos, rescatar y ‘adoptar’ a este niño herido que todavía vive en lo profundo de nosotros. ¡Después de todo, eres la única persona a quien puedes garantizar que nunca te deje!

Entonces podemos contener emocionalmente y calmar a nuestro Niño Interior, y permitir que el Adulto Competente dentro de nosotros pueda ‘atender negocios’ en el mundo.

Sin embargo, debemos mantenernos regularmente en contacto con lo que nuestro Niño Interior aún necesita de nosotros, que es, para ser verdaderamente atendido por alguien que quiere lo mejor para ellos, ¡ese es usted!;

Acciones practicas para Sanar nuestro niño Interior

Si tienes una fotografía de ti mismo como un niño pequeño, esto te ayudará a conectarte empáticamente con él / ella, cuyo objetivo es comprender ahora su difícil situación y mostrarles a ti / a ti la compasión que se ha perdido.

A menudo es más fácil sentir compasión por otras personas que por ti mismo y es posible que hayas rechazado e ignorado el anhelo de tu Niño Interior, que durante muchos años te ha estado llamando por tu interés, atención, compasión y amor.

Puede significar que ahora te permitas tener “golosinas” y recompensas que nunca te hubieras permitido, o que tus padres te hubieran permitido en el pasado.

La parte sensible y competente del Adulto debería ser capaz de establecer límites razonables en torno a esto, para que no se complazca demasiado o use cualquier recompensa como una distracción o como un encubrimiento para su dolor más profundo.

Rescatar y volver a criar a tu hijo interno te permitirá ‘completar los vacíos’ y te permitirá vivir una vida más positiva y gratificante, con diversión, risa, espontaneidad, autenticidad y, lo más importante, con amor.

Quiero alentarte sinceramente a que vuelvas a criarte a ti mismo y a tu niño interior, cuidándolos amorosamente y haciendo estas cosas tan a menudo como puedas (se aplican tanto a niños como a niñas) …

Tareas para sanar a tu niño interior

  • Recuerda lo especial y maravilloso que eras de niño
  • Tenga un lugar seguro donde pueda recordar dónde usted y su niño interno pueden encontrarse y jugar juntos
  • Cuando hable amablemente con su niño interior todos los días, tenga una voz interior amorosa y tranquilizadora, una que sea solidaria, suave, educada, paciente y reconfortante.
  • Dígale que ahora es amado, valorado y apreciad por usted
  • Asegúrate de decirle a tu niño pequeño que no tiene que demostrarlo a nadie
  • El no tiene nada de qué sentirse culpable o avergonzado. Nada de lo que le sucedió fue culpa suya. no merecía que la trataran mal.
  • Estaba en el lugar equivocado y no tenía forma de escapar, ¡pero ahora está libre por fin!
  • No tiene nada de malo. Dígales lo orgulloso que está de el.
  • El necesita sentirse respetada. No toleres la falta de respeto nunca más
  • Dile que serás su guardián, campeón y protector a partir de ahora. Las cosas estarán bien y nunca más la dejarás sufrir.
  • El nunca más debe temer estar sola porque siempre estás ahí para ella ahora
  • Discúlpate por no haber sido consciente de su dolor y sus necesidades en el pasado, y de presionarlo demasiado a veces para tratar de impresionar a los demás.
  • Asegúrele que solo permitirás personas seguras, confiables y respetuosas en su mundo ahora. Note las madres cariñosas que están cuidando a sus bebés y absorben esa energía amorosa entre una madre y su hijo
  • Asegúrele que estará junto a el para hablar en su nombre o para apoyarla cuando el hable
  • Acuerde un símbolo de su libertad … algo para que convoque cada vez que sienta la necesidad de escapar y estar a solas con sus pensamientos. Esto podría ser  una escalera, una burbuja flotante, un teletransportador de ciencia ficción, un globo de aire caliente … cualquier cosa que se te ocurra que puedas asociar con liberación y libertad.
  • Pregúntale regularmente cómo se siente y qué quiere. Imagínese sentado junto a a este niño pequeño poniendo su brazo alrededor de sus hombros y acercándolo suavemente a su corazón.
  • El tiene un hogar en su corazón donde que  tendrá que irse. El está a salvo con usted ahora
  • Si quiere llorar, déjale llorar, y estará allí como su nueva madre para secarle las lágrimas y calmar su dolor o miedo. Acepta todos sus sentimientos y no reaccionas negativamente a lo que surge. Se paciente..
  • Recuerde que la curación ocurre de diferentes maneras y marcos de tiempo. Prometen hacer su mejor esfuerzo para brindarle la alegría que se ha perdido en su vida .y esto será profundamente beneficioso para ustedes dos.
  • Muestre respeto a su cuerpo: el hogar de su niño interno. Manténgalo limpio y libre de toxinas. Mantenerlo seguro y feliz … como un buen hogar cariñoso debe ser.
  • Piense que su curación emocional es como la curación física de una herida, un paso a la vez. Mantenga la herida libre de contaminación adicional. Evite personas y ambientes tóxicos. Nunca dejes que trague más veneno, especialmente si sigues en contacto con miembros de tu familia tóxicos o no sanados.
  • Vuelve aquellas cosas que te trajeron alegría de niño, no importa cuán fugaz sea. Asegúrese de hacer una gran cosa de sus cumpleaños y Navidad, vacaciones y logros
  • ¡Organiza actividades creativas para que disfrutes de tu juguetón niño interior! Rebotar, bailar, hacer manualidades, pintar con los dedos y cualquier otra cosa que la atraiga. Dibujar, desde el hemisferio derecho del cerebro, es una excelente forma de expresar los sentimientos de su niño interno. Permita dibujar con garabatos y sin estructurar y vea qué surge cuando se encuentra en la “zona” de creatividad infantil. No juzgue sus esfuerzos … al igual que no juzgaría a un niño. ¡Sé orgulloso y muéstralo!
  • Cante canciones de la infancia (ya sea que pueda cantar bien en ese momento o no). Suelta cualquier vergüenza que hayas puesto por tu habilidad para cantar, y en cambio disfruta estirando tus cuerdas vocales y haciendo tus propios sonidos que vienen de tu corazón y alcanzan el mundo.
  • Aliéntela a que se relaje y permita la intimidad física y emocional (esto también mejorará su propia intimidad sexual). El debe sentirse seguro e incondicionalmente aceptada para poder hacer esto. Demuéstrale que puede confiar en sus propios instintos. Ser guiada por sus propias ‘antenas’ en cuanto a quién puede dar confianza.. El puede dudar de su habilidad en base a sus errores en el pasado.

Ahora te estás curando y, a medida que creces en amor por ti y tu vida, no querrás ni permitirás que nadie se acerque a tu niño interior si no se alinean con ese amor propio y una relación de cuidado consciente.

Siempre que tengas que abandonar tu conexión  con el, siempre imagina colocarla nuevamente dentro del calor y la seguridad de tu amoroso corazón.

Recuerda que tu niño interno es una parte real de su mente subconsciente: un niño herido que necesita su amor, cuidado y compasión … porque nadie más puede sanar su dolor y ayudarla a hacer las paces con el pasado.

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